Mümkün olduğunca organik ve doğada serbestçe dolaşan tavuk ve hindileri tercih edin. Onlar yeme düzeninizde Lida‘ nın arkasında durabilirler. En iyi şekilde sağlık ve kilo kontrolü için antibiyotikli, hormonlu ve üretimi artırmak üzere çeşitli işlemlerden geçirilmiş kümes hayvanlarından sakının. Tavukların yemlerine keten tohumu katıldığından, artık keten tohumu ile beslenmiş ve doğada serbestçe dolaşan tavukların omega-3 deposu olan yumurtalarını satın alabiliyoruz. Geleneksel yumurtalardan kat kat üstün olan bu tür yumurtaları süper marketlerde bulmak mümkündür. Antibiyotiksiz ya da hormonsuz olarak yetiştirilen ineklerden elde edildiğine dair organik etiket taşıyan süt ürünlerini seçin.

Etiketleri okuyun ve potasyum sorbat, katkı maddesi, stabilizör, guar gum, carageenan gibi gereksiz ve söylemesi bile zor olan koruyucu madde içerenlerinden sakının! Onlar sizi Lida’ nın hedefinden uzaklaştıracaklar. Örneğin cottage cheese’in (bir tür çökelek) etiketinde: kültürlü, pastörize A derece yağsız süt, süt, krema ve tuz içeriği yer almalıdır.Mümkün olduğunca organik meyve ve sebzeleri seçin. Böcek ilaçları bitkiler üzerinde toksik artıklar bırakabilir ve bu maddeler organlarınıza zarar verebilir. Üzerlerine fungisid (mantar ilacı) sıkılmamış olduğu sürece limon, portakal, greyfurt ve diğer meyvelerin kabuklarını tat vermesi için güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz. Bol bol yeşillik alın! Lida’ yı en çok bu şekilde destekleyebilirsiniz. Neyse ki artık süper marketlerde bol miktarda taze yeşillik, kırmızı marul, marul, roka,kıvırcık lahana, ıspanak, hindiba, radika gibi çok çeşitli yeşil yapraklı yiyecek mevcuttur. Göbek marul ise renkten, besinden ve lezzetten neredeyse tamamen yoksundur; marul alacağınız zaman koyu yeşil ya da kırmızı olanları seçin. Enzimleri nedeniyle çiğ olarak yemeyi tercih edin.

Diyetinize mümkün olduğu kadar bol miktarda çiğ yiyecek dahil edin. Enzim açısından zengin taze sebze ve meyveler, filizler, kuru yemişler, tahıllar, tohumlar, deniz bitkileri ve diğer organik/doğal yiyecekler işlem görmemiş olmalıdır. Enzimler sağlık için çok gereklidir; yiyeceklerin sindirimi ve emiliminde görev alırlar. Filizlenmiş tohumlar diğer besinlere göre çok zengin olmalarının yanı sıra enzim açısından da çok zengindir. Çiğ yiyecek taraftarları, kuru yemişlerin ya da tohumların 24 saat boyunca saf suda bekletilmesi halinde, içlerindeki enzimlerin etkinleşeceğini ileri sürer. Ben, tahılların çoğundan uzak dururum ama filizlendiklerinde çok canlı, fazlasıyla besin yüklü ve sindirilebilir bir duruma gelirler; salatalar ya da çorbalarınızla beraber harikadır. Pişmiş, kalan sebzeleri salata ya da omletlerinize ekleyin. Buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da karnabahar; sızma zeytinyağı ve taze limon suyu ile süslendiğinde çok lezzetli olur. Bu önerilerimizi Lida kullanırken yerine getirin ve keyfini sürün!